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Toma nota de estos tres consejos para comer más vegetales en tu día día. 🥗

Comer vegetales es algo que siempre olvidamos pero es que es súper importante para mantener la salud de la piel de adentro hacia fuera.🥬

1. Agregamos vegetales a tu salsas, sopas y SMOTHIES.🥒

Un toque de vegetales a tus salsas, le dará un sabor especial y todos los nutrientes que necesitas en tu plato. Poner vegetales en la sopa es una forma fácil y práctica de obtener tu dosis diarias de vitaminas. Los Smothies son perfectos para agregar vegetales y frutas, que puedes disfrutar cada día de una manera rápida y cargados de muchas vitaminas y minerales.

2. Agrega vegetales en tu desayuno. 🍳

Unos huevos revueltos con espinacas, una omelet con espárragos o quizás una tortilla de patata con champiñones, es una forma fácil y muy rica de agregar vegetales en tu desayuno.

3. Haz tacos quesadillas y burritos llenos de muchos vegetales. 🌮

Si te gusta preparar tus comidas con antelación, haz tuppers con diferentes vegetales y ve usándolos durante toda la semana, en estas tres diferentes ideas de comidas y disfruta de un toque delicioso en tus platos.

si te gustaron estas ideas fáciles y creativas para comer más vegetales en tu día a día, déjame un comentario con alguna idea adicional. 🥙

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Ojo a este Checklist que hice para ayudarte a conseguir tu mejor versión este verano ☀️

Y no tiene nada que ver con dietas restrictivas ni limitaciones, se trata de disfrutar del proceso de conseguir hábitos que te ayuden a brillar desde el bienestar este verano. ☀️

#1 Haz ejercicio al aire libre
Si sale el sol, disfruta el día fuera de casa (siempre con protección solar). El verano es un buen momento para hacer ejercicio al aire libre, ya sea corriendo, jugando al volley, haciendo yoga en el parque o haciendo senderismo.

#2 Estira más tu cuerpo
Los estiramientos son una actividad muy infravalorada y que todos deberíamos practicar más y no sólo después de los entrenamientos. El estiramiento no sólo puede ayudarte a fortalecer los músculos y reducir la posibilidad de lesiones, sino que también puede ayudarte a la digestión.

#3 Come de temporada
Comer de temporada no sólo es más nutritivo, sino que también es más asequible y se adapta a lo que tu cuerpo necesita. Este verano, elige frutas y verduras como fresas, melocotones, cerezas, pepinos, maíz, remolachas y rábanos. Incluso puedes ir un paso más allá y comprarlas en tu localidad.

#4 Prepara tu piel para la temporada
Nuestra piel puede resecarse mucho en verano. Tomarte el tiempo de hacer un tratamiento previo para proteger tu piel puede ayudarte a disminuir la apariencia de manchas y a reducir las rojeces mejorando su textura y apariencia.

#5 Manifiesta tu verano más saludable
Tener el verano más saludable de tu vida consiste en adoptar una mentalidad positiva. Escribe todas las cosas que te gustaría hacer para disfrutar esta temporada. Una vez que tengas claro cómo y por qué quieres manifestar un verano saludable, nada te impedirá a conseguirlo.

¡Y disfruta de esta temporada! Para preparar tu piel déjalo en nuestras manos que te ayudaremos. 💕

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